Einsamkeit im Herzen Europas: die soziale Isolation afghanischer Migranten

In Afghanistan war kaum jemand allein. Der Nachbar kam ohne Ankündigung vorbei, die Verwandten waren in der Nähe, Trauer und Freude wurden gemeinsam erlebt. In Europa erleben viele von uns zum ersten Mal im Leben, dass eine Woche vergeht und niemand anruft. Für die menschliche Psyche ist diese Veränderung nicht klein.

Wie Einsamkeit der psychischen Gesundheit schadet

In der bundesweiten Erhebung in Deutschland zeigte sich, dass alleinstehende Männer, die ohne Ehefrau und Kinder im Land lebten, stärker von psychischer Belastung betroffen waren als Männer, deren Kernfamilie bei ihnen war. Auch in der Studie mit asylsuchenden Jugendlichen und Kindern gingen eine geringere soziale Unterstützung im Aufnahmeland und geringere Deutschkenntnisse mit stärkerer psychischer Belastung einher.

Das heißt, soziale Unterstützung ist nicht einfach nur etwas Gutes, sie ist ein echter Schutzfaktor. Wie auch die Weltgesundheitsorganisation betont, gehören das Gefühl der Zugehörigkeit und das soziale Netz zu den zentralen Themen der psychischen Gesundheit von Migranten.

Ein Kreislauf, der durchbrochen werden muss

Einsamkeit und Depression nähren einander. Wenn wir depressiv sind, haben wir keine Lust, jemanden zu sehen, und wenn wir niemanden sehen, werden wir depressiver. Mit der Sprache ist es genauso: Weil wir nicht gut sprechen, schämen wir uns, und weil wir nicht sprechen, wird unsere Sprache nicht besser.

Praktische Wege, die Isolation zu durchbrechen

• Wählen Sie eine feste wöchentliche Aktivität, bei der Ihre Anwesenheit verpflichtend ist. Ein Kurs, eine Sportmannschaft, ehrenamtliche Arbeit oder ein Kulturverein.
• Ehrenamtliche Arbeit ist einer der besten Wege. Man übt die Sprache, es entstehen Beziehungen, und das Gefühl, nützlich zu sein, kehrt zurück.
• Suchen Sie nicht nur die afghanische Gemeinschaft, und laufen Sie auch nicht nur vor ihr davon. Beides ist nötig: die eigene Gemeinschaft für das Gefühl der Zugehörigkeit und die Aufnahmegesellschaft für die Sprache und die berufliche Zukunft.
• Beginnen Sie bei den Nachbarn mit einem einfachen Gruß und ein paar freundlichen Worten. Große Beziehungen entstehen aus kleinen Kontakten.
• Wenn Sie seit langer Zeit mit niemandem gesprochen haben, holen Sie sich Hilfe bei Selbsthilfegruppen oder örtlichen Gemeinschaftszentren. In den meisten europäischen Städten sind solche Zentren kostenlos.

Zum Weiterlesen

• Psychische Gesundheit afghanischer Migranten und Flüchtlinge in Europa
• Meine Familie ist in Afghanistan geblieben: Trennung, Sorge und die Schuldgefühle der Überlebenden
• Familie nach der Migration: veränderte Rollen, Konflikte zwischen Ehepartnern und der Abstand zwischen den Generationen

Quellen

• Bundesweite Untersuchung zur psychischen Belastung von Flüchtlingen in Deutschland
• Studie zur psychischen Gesundheit begleiteter und unbegleiteter asylsuchender Kinder und Jugendlicher in Deutschland
• Weltgesundheitsorganisation, Bericht über Risiko- und Schutzfaktoren für die psychische Gesundheit von Flüchtlingen und Migranten

Dieser Text ersetzt keine fachliche Abklärung und Behandlung. Wenn Ihre Symptome stark sind oder Sie daran denken, sich selbst etwas anzutun, wenden Sie sich noch am selben Tag an einen Allgemeinarzt, den Notruf oder das Krisentelefon des Landes, in dem Sie leben.

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