Meine Familie ist in Afghanistan geblieben: Trennung, Sorge und die Schuldgefühle der Überlebenden

Vielleicht ist dies für viele von uns die schwerste Last: Wir sind hier in Sicherheit, und unsere Mutter, unsere Schwester, unser Ehepartner oder unser Kind ist dort geblieben. Jede schlechte Nachricht, jeder unbeantwortete Anruf und jede Nacht, in der wir nicht wissen, wie es ihnen geht, nimmt uns einen Teil unserer Kraft.

Das ist nicht nur ein Gefühl, es ist ein bekannter Risikofaktor

Eine systematische Übersichtsarbeit über die Auswirkung der Trennung von der Familie auf die psychische Gesundheit von Geflüchteten zeigte, dass die Trennung von der Familie mit Symptomen der posttraumatischen Belastungsstörung, mit Depression, Angst und Trennungsangst im Erwachsenenalter zusammenhängt. Auch in qualitativen Studien mit evakuierten Afghanen war das Leid durch die weitreichende Trennung der Familie eines der wichtigsten berichteten Themen, neben traumatischen Erinnerungen und dem Gefühl, im neuen Land keine Kontrolle zu haben.

Einfach gesagt: Wenn Sie sich jeden Tag um jemanden sorgen, der in Gefahr ist, dann bleibt auch eine psychologische Behandlung unvollständig, wenn sie diese Wirklichkeit übergeht.

Die Schuldgefühle der Überlebenden

Viele sagen: Wenn ich esse, denke ich an sie, wenn ich lache, fühle ich mich wie ein Verräter, ich habe kein Recht, glücklich zu sein. Dieser Zustand hat einen Namen und ist unter Überlebenden von Krieg und Migration sehr verbreitet. Seine Wurzel ist gewöhnlich Zuneigung, nicht ein Fehler. Sie haben jemanden nicht gerettet, weil es nicht möglich war, nicht weil Sie herzlos waren.

Was man tun kann

• Legen Sie für den Kontakt mit der Familie feste Zeiten fest. Ununterbrochener Kontakt und das ständige Prüfen der Nachrichten halten die Angst hoch und helfen ihnen nicht.
• Ersetzen Sie die Sorge im Kopf durch praktische Hilfe. Schon ein kleiner monatlicher Schritt, etwa einen festen Betrag zu schicken oder den rechtlichen Weg des Familiennachzugs weiterzuverfolgen, verringert das Gefühl der Hilflosigkeit.
• Sprechen Sie mit einem Rechtsberater über die Möglichkeit der Familienzusammenführung. Die Bedingungen sind von Land zu Land verschieden, und unter Migranten verbreiten sich viele falsche Informationen.
• Erlauben Sie sich zu leben. Dass Sie die Sprache lernen, arbeiten und gesund bleiben, ist genau das, was Ihrer Familie hilft, nicht, dass Sie sich aufreiben.
• Wenn Ihre Sorge zu chronischer Schlaflosigkeit, zu Angstattacken oder dazu geführt hat, dass Sie alltägliche Dinge nicht mehr erledigen können, ist das keine gewöhnliche Sorge mehr und braucht eine Behandlung.

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Quellen

• Systematische Übersichtsarbeit über die Auswirkung der Trennung von der Familie auf die psychische Gesundheit von Geflüchteten
• Mixed-Methods-Studie zur psychischen Gesundheit der nach dem Jahr 2021 evakuierten Afghanen
• Studie zum Zusammenhang zwischen migrationsbedingten Belastungen und der psychischen Gesundheit neu angesiedelter afghanischer Geflüchteter

Dieser Text ersetzt keine fachliche Abklärung und Behandlung. Wenn Ihre Beschwerden stark sind oder wenn Sie daran denken, sich selbst etwas anzutun, wenden Sie sich noch am selben Tag an Ihren Hausarzt, an die Notaufnahme oder an das Krisentelefon des Landes, in dem Sie leben.

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