Kommunikation, Umgang mit Konflikten, Nähe, Vertrauen und Zufriedenheit: fünf Säulen einer gesunden Beziehung, Warnzeichen, wenn es um Sicherheit geht, und Paartherapie.
Ständiges Nachdenken über ärgerliche Ereignisse und längst vorbeigegangene Streitigkeiten. Was Ärger-Grübeln ist, seine vier Gesichter und wie man aus dem Kreislauf herausfindet.
Eine Depression ist mehr als schlechte Laune. Haupt- und Begleitsymptome, versteckte Depression, Migration, Behandlung, kleine hilfreiche Schritte und wann man sich Hilfe holen sollte.
Normale Angst und generalisierte Angststörung, gedankliche und körperliche Anzeichen, Angst bei Iranerinnen und Iranern im Ausland, Behandlung und Strategien für ängstliche Tage.
ADHS betrifft nicht nur Kinder. Anzeichen von Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität bei Erwachsenen, der Unterschied zu gewöhnlicher Zerstreutheit, Migration, Diagnose, Behandlung und praktische Alltagsstrategien.
Viele von uns haben geglaubt, dass der schwerste Teil vorbei ist, wenn wir Europa erreichen. Der Krieg liegt hinter uns, der gefährliche Weg ist zu Ende, und endlich sind wir an einem Ort, an dem man keine Explosionen hört. Doch nach einigen Monaten merken wir, dass es uns seelisch nicht besser geht und manchmal sogar schlechter. Diese Erfahrung ist sehr verbreitet und kein Zeichen von Schwäche…
Depression ist eines der häufigsten Probleme unter afghanischen Migranten, doch viele von uns haben keinen Namen dafür. Wir sagen, mein Herz ist schwer, ich habe zu nichts Lust, meine Gedanken sind durcheinander, oder wir sagen, mein Körper tut weh und ich bin müde. In unserer Kultur wird über Kummer oft über den Körper gesprochen, und genau das führt dazu, dass er jahrelang ohne…
Viele von uns haben in Afghanistan oder auf dem Weg der Migration Dinge gesehen, die niemand sehen sollte. Explosionen, die Tötung von Angehörigen, Drohungen, Gefängnis, die Grenze, das Meer. Manche dieser Bilder drängen sich uns auch Jahre später noch auf. Diesen Zustand nennt man posttraumatische Belastungsstörung.
Eines der Dinge, über die wir selten sprechen, ist, wie zermürbend das Warten auf die Antwort im eigenen Verfahren ist. Monate und manchmal Jahre leben wir in einem Zustand, in dem wir weder eine Zukunft aufbauen noch zurückkehren können. Diese Ungewissheit ist selbst ein krank machender Faktor.