Depression bei afghanischen Migranten: Wenn alles sinnlos wird

Depression ist eines der häufigsten Probleme unter afghanischen Migranten, doch viele von uns haben keinen Namen dafür. Wir sagen, mein Herz ist schwer, ich habe zu nichts Lust, meine Gedanken sind durcheinander, oder wir sagen, mein Körper tut weh und ich bin müde. In unserer Kultur wird über Kummer oft über den Körper gesprochen, und genau das führt dazu, dass er jahrelang unerkannt bleibt.

Wie Depression aussieht

• Ein Gefühl von Traurigkeit oder Leere an den meisten Tagen
• Der Verlust des Interesses an Dingen, die früher Freude gemacht haben
• Starke Müdigkeit, auch ohne schwere Arbeit
• Schlafprobleme, sei es zu wenig oder zu viel Schlaf
• Veränderungen von Appetit und Gewicht
• Konzentrationsprobleme und Vergesslichkeit
• Gefühle von Wertlosigkeit, Scham oder Schuld
• Gedanken an den Tod oder der Wunsch, es möge alles zu Ende sein

Wenn die meisten dieser Anzeichen länger als zwei Wochen anhalten, ist das nicht mehr nur eine vorübergehende Niedergeschlagenheit.

Warum sie in unserer Gemeinschaft häufig ist

In einer landesweiten Untersuchung in Deutschland mit 2639 erwachsenen Geflüchteten wiesen etwa 41 Prozent der gesamten Stichprobe ein gewisses Maß an psychischer Belastung auf, bei den Menschen aus Afghanistan aber erreichte dieser Wert etwa 61 Prozent. Frauen, Menschen über 55 Jahre, Menschen, denen die Abschiebung drohte, und Menschen, die in einer Unterkunft für Asylsuchende lebten, waren in einer schlechteren Lage. Beachten Sie, dass diese Zahl das Ergebnis eines Screening-Instruments ist und nicht bedeutet, dass bei 61 Prozent der Menschen eine Erkrankung sicher diagnostiziert wurde, sie zeigt aber, wie ernst das Problem ist.

Auch in einer Studie mit 305 afghanischen Asylsuchenden und Geflüchteten in Österreich zeigten etwa 58 Prozent Anzeichen einer Depression und etwa 53 Prozent Anzeichen von Angst. Das heißt, diese Erfahrung ist nicht individuell und keine Ausnahme, sondern das verbreitete Muster einer Gemeinschaft unter Druck.

Unsere Depression hat oft äußere Ursachen

Eine qualitative Studie mit afghanischen Migranten zeigte, dass die Menschen selbst die Ursache der Depression in Dingen wie der Trennung von der Familie, dem Verlust der gesellschaftlichen Stellung, kulturellen Konflikten und Sprachproblemen sehen, nicht allein im Trauma. Diese Sicht ist zutreffend und stimmt auch mit den Forschungsergebnissen überein.

Was hilft

• Geben Sie dem Tag eine Struktur. Eine feste Zeit zum Aufstehen, eine warme Mahlzeit, ein kurzer Gang nach draußen. Die Depression nährt sich von fehlender Struktur.
• Zwanzig Minuten Spazierengehen am Tag. Die Wirkung auf die Stimmung ist in Studien belegt.
• Sprechen Sie mit einem Menschen, und sei es am Telefon. Isolation vertieft die Depression.
• Erwarten Sie nicht, dass es Ihnen über Nacht gut geht. Setzen Sie sich kleine, erreichbare Ziele.
• Wenn die Anzeichen länger als zwei Wochen anhalten oder wenn Sie daran denken, sich selbst etwas anzutun, holen Sie sich unbedingt professionelle Hilfe. Psychotherapie und in manchen Fällen Medikamente sind wirksam und werden in den meisten europäischen Ländern von der Versicherung übernommen.

Weiterlesen

• Psychische Gesundheit afghanischer Migranten und Geflüchteter in Europa
• Warum die Ankunft in einem sicheren Land nicht das Ende des Leidens ist: die psychische Last nach der Migration
• Wie man in Europa psychologische Hilfe bekommt: Sprachbarrieren, Stigma und der praktische Weg

Quellen

• Landesweite Studie zur psychischen Belastung von Geflüchteten in Deutschland
• Studie zur psychischen Gesundheit afghanischer Asylsuchender und Geflüchteter in Österreich
• Qualitative Studie zum Verständnis von Depression, Trauma und den Belastungen der Neuansiedlung bei Afghanen
• Leitfaden zur psychischen Gesundheit von Migranten, britische Regierung

Dieser Text ersetzt keine fachliche Abklärung und Behandlung. Wenn Ihre Beschwerden stark sind oder wenn Sie daran denken, sich selbst etwas anzutun, wenden Sie sich noch am selben Tag an Ihren Hausarzt, an die Notaufnahme oder an das Krisentelefon des Landes, in dem Sie leben.

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