Life Coaching ist ein strukturiertes, zielorientiertes Gespräch, das Ihnen hilft herauszufinden, was Sie wollen, was Sie zurückhält und was Ihr nächster Schritt ist. Statt Ratschläge zu geben, stellt der Coach oder die Coachin genaue Fragen und hilft Ihnen, eigene Antworten zu finden.
Coaching ist keine Behandlung psychischer Erkrankungen und ersetzt keine Psychotherapie. Es passt zu Menschen, deren psychische Verfassung recht stabil ist und die mehr Klarheit in Beruf, Beziehungen oder Lebensweg suchen.
Etwas anderes passt eventuell besser, wenn…
Coaching beginnt meist mit der Klärung des Ziels. Aus etwas Allgemeinem wie "Ich möchte zufriedener sein" wird gemeinsam etwas Konkretes, das sich verfolgen lässt.
Spätere Sitzungen betrachten äußere und innere Hindernisse, wägen Möglichkeiten ab, und Sie wählen bis zum nächsten Termin ein oder zwei konkrete Schritte. Der Coach unterstützt beim Dranbleiben.
In den meisten Ländern ist Coach keine geschützte Berufsbezeichnung. Fragen Sie daher nach Ausbildung und Erfahrung und ob ein psychologischer Hintergrund besteht.
Die Sitzungen finden online statt und dauern oft zwischen fünfundvierzig Minuten und einer Stunde. Meist liegen ein bis zwei Wochen dazwischen, damit Zeit zum Handeln bleibt.
Der Ton ist überwiegend zukunftsgerichtet und praktisch. Manche Sitzungen sind voller Ideen, andere zäher; Veränderung geschieht meist schrittweise, und kein Ergebnis wird versprochen.
Die Beispiele sind fiktiv und dienen der Veranschaulichung.
Reza war im Iran Ingenieur und arbeitet in Deutschland in einem einfacheren Job. Im Coaching listet er seine Fähigkeiten auf und plant kleine Schritte, etwa den Lebenslauf zu aktualisieren und Kontakte in seinem Fach anzusprechen. Jede Woche schaut seine Coachin, was erledigt ist. Ein fiktives Beispiel.
Sara möchte seit Jahren ein kleines Geschäft gründen. Mit ihrem Coach zerlegt sie das große Ziel in kleine Schritte und erkennt, wo die Angst vor dem Urteil anderer sie bremst. Die Geschichte ist erfunden.
Kaveh hat das Gefühl, seine ganze Zeit gehe in die Arbeit. In den Sitzungen schaut er auf seine Werte und probiert einige kleine Änderungen im Wochenplan aus. Dieses Beispiel dient nur der Veranschaulichung.
Diese Therapeut:innen führen dies in ihrem Profil. Alle Sitzungen finden online und auf Persisch statt.
Klinische Psycholog:innen und Berater:innen sind ausgebildet, psychische Probleme abzuklären und zu behandeln. Ein Coach konzentriert sich auf Ziele und Handeln und behandelt nicht, auch wenn manche einen psychologischen Hintergrund haben.
In der Regel nicht. Durch Fragen und Spiegeln hilft er Ihnen, Ihre Möglichkeiten zu sehen und selbst zu entscheiden.
Das hängt vom Ziel ab. Manche buchen einige Sitzungen für eine Entscheidung, andere arbeiten über mehrere Monate mit Abständen.
Sprechen Sie es an. Möglicherweise wird Psychotherapie für eine Zeit empfohlen, statt oder zusätzlich zum Coaching.
Diese Seite dient der allgemeinen Information und ersetzt keine fachliche Einschätzung. Wenn Sie in akuter Gefahr sind oder daran denken, sich etwas anzutun, wenden Sie sich an den örtlichen Notruf. Sofortige Hilfe
