Jede Partnerschaft hat Höhen und Tiefen, doch manchmal wiederholen sich Streits, Gespräche enden in Schweigen oder Schreien, und das Paar lebt nebeneinander her. Emotionale Distanz, Uneinigkeit über Geld, Kinder, Schwiegerfamilie oder die Aufgabenverteilung sind häufige Gründe dafür.
Auch eine Auswanderung kann eine Beziehung besonders belasten: Eine Person findet schneller Arbeit, die andere fühlt sich abgehängt, Rollen verschieben sich und die Familie ist weit weg. Paarberatung ist ein Ort, an dem beide gehört werden und mit Hilfe einer neutralen Person einen neuen Weg miteinander finden können.
Etwas anderes passt eventuell besser, wenn…
In der Paarberatung ergreift die Therapeut:in für niemanden Partei. Sie hilft Ihnen, den Kreislauf zu erkennen, in dem Sie beide feststecken, etwa wenn eine Person drängt und die andere sich zurückzieht, und die Bedürfnisse und Gefühle darunter.
Verbreitet sind zum Beispiel emotionsfokussierte Paartherapie und die Gottman-Methode. In den Sitzungen üben Sie ruhige Gespräche, Zuhören ohne Verteidigung, Bedürfnisse statt Vorwürfe auszudrücken und Versöhnung nach einem Streit.
Manchmal kommt zunächst nur eine Person, und auch das kann helfen. Ziel ist nicht immer, die Beziehung um jeden Preis zu retten; manchmal geht es um eine klare und respektvolle Entscheidung.
Paarsitzungen finden online statt, und Sie können von zu Hause oder sogar aus zwei verschiedenen Städten oder Ländern teilnehmen. Neben gemeinsamen Sitzungen kann es auch ein oder zwei Einzelgespräche geben.
Viele Paare erleben in den ersten Wochen ruhigere Gespräche, während die Arbeit an tieferen Mustern oft mehrere Monate dauert. Was gesagt wird, bleibt vertraulich.
Die Beispiele sind fiktiv und dienen der Veranschaulichung.
Samira und Hamid kamen vor zwei Jahren nach Kanada. Hamid fand schnell Arbeit, während Samira, die im Iran einen guten Beruf hatte, zu Hause blieb und sich wertlos fühlte. Sie stritten über Kleinigkeiten, doch die Ursache lag tiefer. In den Sitzungen konnten sie über diesen Verlust sprechen und wieder ein Team werden.
Seit ihre Tochter auf der Welt war, sprachen Nazanin und Pouya nur noch über Aufgaben. In der Beratung lernten sie, kleine Momente für sich zu schaffen und Erschöpfung ohne Vorwurf auszudrücken.
Farhad verstummte bei jedem Streit, und seine Frau deutete das als Gleichgültigkeit. Die Therapeut:in half beiden zu verstehen, dass das Schweigen aus Überforderung kam, nicht aus Desinteresse.
Diese Therapeut:innen führen dies in ihrem Profil. Alle Sitzungen finden online und auf Persisch statt.
Sie können allein beginnen. Einzeltherapie zum Thema Beziehung verändert oft die ganze Beziehung, und manchmal kommt die Partner:in später dazu.
Nein. Die Therapeut:in entscheidet nicht für Sie, sondern hilft Ihnen beiden, klarer zu sehen und eine bewusste Entscheidung zu treffen.
Bei Gewalt oder Angst hat Sicherheit Vorrang, und gemeinsame Sitzungen sind möglicherweise nicht geeignet. Wenden Sie sich an die Polizei oder eine Beratungsstelle; in Einzelsitzungen kann ein Sicherheitsplan erarbeitet werden.
Viele Paare empfinden Online-Sitzungen als praktisch, besonders bei vollen Arbeitstagen oder wenn sie in verschiedenen Städten leben.
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