Einzeltherapie für Erwachsene ist ein regelmäßiges, vertrauliches Gespräch zwischen Ihnen und einer ausgebildeten Therapeut:in, um Gefühle, Gedanken und Verhaltensmuster besser zu verstehen. Anders als ein Gespräch mit Freund:innen hat sie eine Struktur, stützt sich auf bewährte therapeutische Methoden und richtet den Blick ganz auf Sie.
Viele persischsprachige Menschen im Ausland sprechen über ihre schwierigsten Erfahrungen lieber in ihrer Muttersprache. Online Therapie auf Persisch ermöglicht den Start von jedem Ort aus, mit einer Therapeut:in, die Ihre Sprache und Kultur kennt.
Etwas anderes passt eventuell besser, wenn…
Die ersten Sitzungen dienen meist dem Kennenlernen: Die Therapeut:in fragt nach Ihrem Anliegen, Ihrer Lebensgeschichte und danach, was sich ändern soll. Gemeinsam legen Sie dann klare, realistische Ziele fest.
Je nach Bedarf kann die Therapeut:in verschiedene Ansätze nutzen, etwa kognitive Verhaltenstherapie, Schematherapie oder psychodynamische Arbeit. Manchmal werden kleine Übungen für die Zeit zwischen den Sitzungen vorgeschlagen, damit das Besprochene im Alltag ankommt.
Im Verlauf schauen Sie und Ihre Therapeut:in immer wieder gemeinsam auf den Fortschritt und passen Ziele oder Vorgehen bei Bedarf an.
Die Online Sitzungen finden per Videoanruf statt und dauern oft etwa 45 bis 60 Minuten. Ein ruhiger, privater Ort, Kopfhörer und eine stabile Verbindung helfen. Viele beginnen mit einer Sitzung pro Woche und vergrößern die Abstände später.
Wie lange eine Therapie dauert, ist sehr unterschiedlich: Manche kommen ihren Zielen in wenigen Sitzungen näher, andere bleiben mehrere Monate. Es ist wichtig, dass Sie sich bei Ihrer Therapeut:in wohlfühlen. Passt es nicht, können Sie das ansprechen oder jemand anderen ausprobieren.
Die Beispiele sind fiktiv und dienen der Veranschaulichung.
Sara zog vor zwei Jahren für ihren Job nach Deutschland. Trotz beruflichem Erfolg konnte sie nachts nicht schlafen und sorgte sich ständig um die Zukunft. In Sitzungen auf Persisch lernte sie, Anzeichen von Angst früher zu erkennen und ihrer Einsamkeit und ihrem Heimweh Raum zu geben. Dieses Beispiel ist frei erfunden.
Omid fiel auf, dass seine Beziehungen immer auf dieselbe Weise endeten. In der Einzeltherapie erkundete er die Wurzeln dieses Musters in früheren Erfahrungen. Nach und nach konnte er seine Bedürfnisse klarer äußern. Diese Geschichte ist fiktiv.
Als Maryams Vater starb, konnte sie nicht zur Beerdigung in den Iran reisen. Schuldgefühle und Trauer ließen sie nicht los. Die Therapie wurde zu einem Raum, um ihre Trauer in ihrer eigenen Sprache auszudrücken und Abschied zu nehmen. Dieses Beispiel ist erfunden.
Diese Therapeut:innen führen dies in ihrem Profil. Alle Sitzungen finden online und auf Persisch statt.
Bei vielen häufigen Anliegen wie Angst oder Niedergeschlagenheit können Online Sitzungen hilfreich sein. Eine gute Beziehung zur Therapeut:in und Kontinuität sind oft wichtiger als das Format.
Es gibt keine feste Zahl. In den ersten Sitzungen besprechen Sie Ihre Ziele und bekommen ein klareres Bild vom weiteren Weg.
Ja, Vertraulichkeit ist eine Grundlage der Therapie. Nur in eng begrenzten Fällen, etwa bei ernster Gefahr für Ihr Leben oder das anderer, muss eine Therapeut:in handeln, und sie erklärt das zu Beginn.
Online Therapie ist nicht für Notfälle gedacht. Wenn Sie in akuter Gefahr sind, wenden Sie sich an den Notruf Ihres Landes oder an das nächste Krankenhaus.
Diese Seite dient der allgemeinen Information und ersetzt keine fachliche Einschätzung. Wenn Sie in akuter Gefahr sind oder daran denken, sich etwas anzutun, wenden Sie sich an den örtlichen Notruf. Sofortige Hilfe
