تست رایگان افسردگی با پرسشنامه استاندارد PHQ-9: نشانه‌های دو هفته گذشته را در ۹ پرسش بسنجید و معنای نتیجه را به فارسی ببینید.
تست ارزیابی افسردگی
در طول دو هفته گذشته، چقدر با مشکلات زیر درگیر بوده‌اید؟
این پرسشنامه فقط برای غربالگری اولیه است و تشخیص پزشکی یا روان‌شناختی محسوب نمی‌شود. نتیجه آن باید در صورت نیاز با روان‌شناس، روان‌درمانگر یا پزشک بررسی شود.
پاسخهای شما محرمانه هستند و این تست جایگزین تشخیص تخصصی نیست. پاسخها فقط روی همین دستگاه و در مرورگر شما پردازش میشوند و در سرورهای ما ذخیره نمیشوند. فقط خلاصه‌ی نتیجه، بدون نام و بدون پاسخها، برای تیم ما فرستاده می‌شود.
این تست چه چیزی را می‌سنجد؟
PHQ-9 پرسشنامه‌ای نُه‌سؤالی است که Kroenke، Spitzer و Williams در سال ۲۰۰۱ منتشر کردند. هر پرسش یکی از نشانه‌های افسردگی، مانند کاهش علاقه، غم، مشکل خواب، خستگی یا تمرکز پایین را در دو هفته گذشته بررسی می‌کند.
نتیجه چه معنایی دارد؟
امتیاز بین ۰ تا ۲۷ است. در پژوهش اصلی، امتیاز ۵، ۱۰، ۱۵ و ۲۰ به‌ترتیب مرز نشانه‌های خفیف، متوسط، نسبتاً شدید و شدید تعریف شده است. اگر به پرسش نهم (افکار مرگ یا آسیب به خود) پاسخی غیر از «اصلاً» بدهید، فارغ از امتیاز کل، پیام ایمنی جداگانه‌ای می‌بینید.
محدودیت‌های این تست
PHQ-9 شدت نشانه‌ها را نشان می‌دهد، اما علت آن‌ها را نه. سوگ، کم‌کاری تیروئید، کم‌خوابی یا عوارض دارو هم می‌توانند نشانه‌های مشابه ایجاد کنند و تشخیص افسردگی به ارزیابی تخصصی نیاز دارد.
چه زمانی صحبت با متخصص مفید است؟
اگر نشانه‌ها چند هفته ادامه داشته‌اند یا بر کار، تحصیل، خواب یا روابط شما اثر گذاشته‌اند، صحبت با روان‌شناس، روان‌درمانگر یا پزشک میتواند کمک کند. اگر در خطر فوری هستید، با اورژانس محل زندگی‌تان تماس بگیرید.
پرسش‌های رایج
از کجا بفهمم افسردگی دارم؟
غمگین بودن گاهبهگاه طبیعی است. اگر بیشتر روزهای دو هفته گذشته احساس غم یا بیعلاقگی داشتهاید و خواب، انرژی یا تمرکزتان هم تغییر کرده، PHQ-9 میتواند تصویر اولیهای بدهد؛ تشخیص را فقط متخصص میگذارد.
اگر فکر آسیب به خود دارم چه کنم؟
لطفاً منتظر نتیجه تست نمانید. اگر در خطر فوری هستید با اورژانس محل زندگی‌تان تماس بگیرید، و در غیر این صورت هر چه زودتر با پزشک، خدمات بحران یا یک فرد قابل اعتماد صحبت کنید.
آیا پاسخهای من ذخیره میشوند؟
خیر. پاسخها فقط در مرورگر شما پردازش میشوند و در سرورهای اموترال ذخیره نمیشوند. برای انجام تست نیازی به ثبتنام نیست.
مطالب مرتبط
منابع
- Kroenke, K., Spitzer, R. L., & Williams, J. B. W. (2001). The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606-613. doi:10.1046/j.1525-1497.2001.016009606.x