با درمانگران متخصص اموترال آشنا شوید و مسیر درمان را با اطمینان بیشتری شروع کنید.
همین‌جا، بدون ثبت‌نام، فقط برای این‌که گزینه‌ی مناسب‌تان را پیدا کنیم.
اضطراب و دلشوره
وقتی ذهن مدام بدترین حالت را پیش‌بینی می‌کند یا بدن بی‌دلیل هشدار می‌دهد. درمانگر کمک می‌کند ریشه‌ی نگرانی را بشناسید و با مهارت‌های عملی ذهن و بدن را آرام کنید.
بیشتر بخوانیدافسردگی و بی‌حوصلگی
اگر هفته‌هاست حال‌تان پایین است و کارهای ساده سنگین شده‌اند، تنها نیستید. در جلسه‌ها کم‌کم انرژی، ریتم روزانه و امید را برمی‌گردانید.
بیشتر بخوانیداسترس و فرسودگی کاری
فشار کاری، ساعت‌های طولانی یا محیط کار ناسالم می‌تواند به خستگی عمیق و بی‌حسی برسد. با درمانگر یاد می‌گیرید مرز بگذارید، استرس را مدیریت کنید و تعادل کار و زندگی را برگردانید.
بیشتر بخوانیدتمرکز و حواس‌پرتی
شروع کردن سخت است، کارها نیمه‌تمام می‌مانند یا ذهن مدام می‌پرد. گاهی پای ADHD در میان است و گاهی خستگی و استرس. درمانگر کمک می‌کند علت را بفهمید و راهکار عملی برای کار و درس بسازید.
بیشتر بخوانیداهمالکاری و بی‌انگیزگی
اهمال‌کاری معمولاً تنبلی نیست؛ اغلب پشتش ترس از شکست، کمال‌گرایی یا خستگی است. با درمانگر الگو را می‌شناسید و قدم‌های کوچک و واقع‌بینانه برای شروع می‌سازید.
بیشتر بخوانیدسردرگمی شغلی و تحصیلی
تغییر شغل، شروع دوباره در کشور جدید یا انتخاب رشته می‌تواند گیج‌کننده باشد. با یک کوچ یا درمانگر ارزش‌ها و توانایی‌هایتان را روشن می‌کنید و برای قدم بعدی برنامه می‌ریزید.
بیشتر بخوانیدمشکلات زناشویی
وقتی گفت‌وگوها به دعوا می‌رسند یا از هم دور شده‌اید. چه با همسرتان بیایید چه تنها، درمانگر کمک می‌کند الگوها را ببینید و راه ارتباط را دوباره باز کنید.
بیشتر بخوانیدرابطهی عاطفی
رابطه‌ای که آرامش نمی‌دهد، وابستگی شدید یا تردید درباره‌ی ادامه. درمانگر کمک می‌کند نیازهایتان را بشناسید و انتخاب‌هایی بکنید که به نفع خودتان است.
بیشتر بخوانیدجدایی و طلاق
جدایی حتی وقتی درست است، درد و سوگ دارد. در جلسه‌ها این غم را پردازش می‌کنید، با احساس گناه یا خشم کنار می‌آیید و زندگی تازه را می‌سازید.
بیشتر بخوانیدروابط فرازناشویی
کشف یک رابطه‌ی پنهان زندگی را زیر و رو می‌کند. درمانگر فضایی امن و بی‌قضاوت می‌دهد تا آنچه رخ داده را بفهمید و درباره‌ی بازسازی یا پایان رابطه آگاهانه تصمیم بگیرید.
بیشتر بخوانیدخانواده و والدین
انتظارات خانواده، دخالت یا تفاوت نسل‌ها، به‌ویژه از راه دور، فشار زیادی می‌آورد. درمانگر کمک می‌کند مرز بگذارید بی‌آنکه رابطه را از دست بدهید.
بیشتر بخوانیدتنهایی و دلتنگی
زندگی در کشور جدید می‌تواند بسیار تنها باشد. حرف زدن با کسی که زبان و فرهنگ شما را می‌فهمد، کمک می‌کند دلتنگی را سبک‌تر کنید و راه‌های تازه‌ای برای ارتباط پیدا کنید.
بیشتر بخوانیدمهاجرت و سازگاری
مهاجرت فقط جابه‌جایی نیست؛ هویت، روابط و احساس امنیت را هم تغییر می‌دهد. درمانگر فارسی‌زبانی که خودش این مسیر را می‌شناسد، کمک می‌کند جای پایتان را پیدا کنید.
بیشتر بخوانیدعزتنفس و خودانتقادی
صدای درونی سخت‌گیر، مقایسه‌ی همیشگی با دیگران یا ترس از قضاوت. درمانگر کمک می‌کند ریشه‌ی این الگو را ببینید و رابطه‌ی مهربان‌تری با خودتان بسازید.
بیشتر بخوانیدخشم و کنترل هیجان
هیجان‌های شدید که از کنترل خارج می‌شوند به روابط و کار آسیب می‌زنند. با مهارت‌های تنظیم هیجان یاد می‌گیرید پیش از انفجار متوجه شوید و جور دیگری واکنش نشان دهید.
بیشتر بخوانیدسوگ و فقدان
سوگ دور از خانه، بدون مراسم و آغوش خانواده، سنگین‌تر است. درمانگر کنارتان است تا درد را تنها حمل نکنید و آرام‌آرام با فقدان زندگی کنید.
بیشتر بخوانیدوسواس (OCD)
افکاری که نمی‌خواهید ولی تکرار می‌شوند و کارهایی که «باید» انجام دهید تا آرام شوید. روش‌های تخصصی مثل ERP کمک می‌کنند چرخه‌ی وسواس کم‌کم شکسته شود.
بیشتر بخوانیدتروما و گذشته‌ی سخت
تجربه‌های سخت مثل خشونت، جنگ یا مهاجرت اجباری می‌توانند سال‌ها در بدن و ذهن بمانند. درمانگر آموزش‌دیده با سرعتی امن کمک می‌کند این تجربه‌ها کمتر بر امروزتان مسلط باشند.
بیشتر بخوانیدخواب
بی‌خوابی اغلب با استرس و نگرانی گره خورده است. روش‌های غیردارویی مثل CBT-I کمک می‌کنند ریتم خواب و رابطه‌تان با شب را دوباره بسازید.
بیشتر بخوانیدروابط با دیگران
وقتی همیشه دیگران را راضی نگه می‌دارید یا روابط مدام به تنش می‌رسند. درمانگر کمک می‌کند نیازتان را بیان کنید و روابط سالم‌تری بسازید.
بیشتر بخوانیدفرزندپروری
تربیت فرزند در کشور جدید سؤال‌های تازه‌ای می‌آورد. مشاوره‌ی والدین کمک می‌کند بدون تنبیه، با آرامش و هماهنگ با همسرتان رفتار کنید.
بیشتر بخوانیدزوجدرمانی
جلسه‌هایی که هر دو نفر حضور دارند تا ارتباط، اعتماد و نزدیکی را تقویت کنند؛ هم برای بحران و هم برای پیشگیری.
بیشتر بخوانیدمشکلات جنسی
موضوعی که گفتنش سخت است، در فضایی محرمانه و بدون قضاوت. درمانگر کمک می‌کند ریشه‌های جسمی، روانی یا رابطه‌ای را بشناسید.
بیشتر بخوانیدرابطه با غذا و بدن
وقتی فکر غذا و وزن بخش زیادی از روز را می‌گیرد. درمانگر کمک می‌کند رابطه‌ی آرام‌تری با غذا و بدن بسازید؛ در موارد جدی همراه با پزشک.
بیشتر بخوانیدترک مصرف
اگر مصرف از کنترل خارج شده یا برای فرار از احساسات است، درمانگر کمک می‌کند آنچه پشت آن است را ببینید و برای کم کردن یا ترک برنامه بریزید.
بیشتر بخوانیداگر موضوعی انتخاب کنید، دقیق‌تر می‌شود.
دکتر فرزانه آب روشن
نروژ · ۱۰ سال تجربه
۵.۰ (۴)
دکتر مژگان شریعت پناهی
پرتغال · ۱۰ سال تجربه
۵.۰ (۶)
همه درمانگران احراز هویت شده‌اند · جلسه اول قابل لغو است
اموترال یک پلتفرم روان‌درمانی آنلاین برای فارسی‌زبانان و مهاجران ایرانی در سراسر دنیاست. از هر کشوری که زندگی می‌کنید، با روانشناس و روان‌درمانگر فارسی‌زبان جلسه آنلاین رزرو می‌کنید و زمان جلسه را به وقت محلی خودتان می‌بینید.
درمانگران اموترال با تجربه مهاجرت، دوری از خانواده و زندگی میان دو فرهنگ آشنا هستند. قیمت جلسه بر اساس کشور شما تعیین و پیش از پرداخت نمایش داده می‌شود.
برای جلسات منظم روان‌درمانی، یا برای مرور داروهای فعلی‌تان، می‌توانید با پزشک متخصص روانپزشکی فارسی‌زبانی وقت بگیرید که خودش روان‌درمانگر هم هست.
در اموترال، علاوه بر روان‌درمانگران فارسی‌زبان، امکان رزرو جلسه با پزشک متخصص روانپزشکی فارسی‌زبان نیز فراهم شده است. درباره‌ی خدمات روانپزشکی
دکتر فرهاد فرنقی
روانپزشک و روان‌درمانگر
پزشک متخصص روانپزشکی
در چند دقیقه، ناشناس و بدون ثبت‌نام، تصویر روشن‌تری از حال خودتان بگیرید.
کارگاه‌های گروهی آنلاین به زبان فارسی، با روان‌شناسان اموترال.
روابط و مرزهای عاطفیچرا گاهی در روابط عاطفی با وجود تغییر آدم‌ها، تجربه‌های مشابهی داریم؟ در این کارگاه، ریشه الگوهای تکراری در روابط را می‌شناسیم و راه‌های تغییر آن‌ها را بررسی می‌کنیم.
پریا ارجمندیبرای یافتن درمانگر مناسب تنها به فیلترها تکیه نمی‌کنیم. سوپروایزر بالینی ما با بررسی نیاز شما و صلاحیت درمانگران، در یافتن بهترین تطبیق همراهی‌تان می‌کند تا مسیر درمان از همان ابتدا امن‌تر و دقیق‌تر باشد.
فنلاند · ۱۸ سال تجربه