🇦🇺 آدلاید
استرالیا
در شهری آرام و کوچک، سکوت گاهی بلندتر از هر صدایی است
آدلاید کوچکتر و آرامتر از شهرهای بزرگ شرق استرالیاست؛ شهری با پارکهای وسیع که مرکزش را در بر گرفتهاند، تپههایی در افق، و رفتوآمدهایی که کمتر از نیم ساعت طول میکشند. خیلی از ایرانیانی که اینجا زندگی میکنند با ویزای مهارتی منطقهای آمدهاند. اموترال برای ایرانیان آدلاید جلسات رواندرمانی آنلاین به زبان فارسی برگزار میکند، به وقت استرالیای جنوبی.

زندگی در آدلاید: آرامشی که انتخابی نبود
آدلاید برای خیلیها شهر ایدهآل زندگی خانوادگی است: خانههای ارزانتر از سیدنی و ملبورن، ترافیک کم، ساحل و تاکستانها در فاصلهی کوتاه. اما برای بخشی از ایرانیان این شهر، آمدن به آدلاید بیش از آنکه انتخاب باشد، شرط بود.
از سال ۲۰۱۹ کل استرالیای جنوبی، از جمله آدلاید، برای ویزاهای مهارتی منطقهای «منطقهی مشخصشده» است. بسیاری از مهاجران با تعهد زندگی و کار در همین منطقه آمدهاند و مسیر اقامت دائمشان به ماندن در آن گره خورده. سالهایی که در آن نمیتوانی به شهری بروی که دوستانت آنجا هستند یا فرصت شغلی بهتری دارد، حس «گیر افتادن» را به زندگی آرام اضافه میکند.
جامعهی ایرانی آدلاید کوچک است. خوبیاش صمیمیت است: همه همدیگر را میشناسند. سختیاش هم همین است: وقتی همه همدیگر را میشناسند، گفتن اینکه «حالم خوب نیست» ساده نیست.
وقتی شهر آرام است و ذهن نیست
در شهری که همهچیز آهسته پیش میرود، فکرها فرصت بیشتری برای بلند شدن دارند. تازهواردی که از تهران پرهیاهو آمده، ممکن است سکوت عصرهای آدلاید را اول آرامش ببیند و بعد تنهایی. فرصتهای شغلی تخصصی هم محدودتر از شهرهای بزرگ است و کار پیدا کردن در رشتهی خود گاهی زمان زیادی میبرد.
تابستانهای آدلاید گرم است و موجهای گرمای چندروزه که دما را از چهل درجه بالاتر میبرند، برای شهر ناآشنا نیست. زمستانها ملایم اما خاکستریاند.
و مثل همهجای استرالیا، فصلها برعکس است. نوروز در پاییز میرسد، وقتی برگها میریزند و نه وقتی شکوفهها باز میشوند، و شب یلدا یکی از کوتاهترین شبهای سال است. جزئیات کوچکی است، اما برای خیلیها یادآوری هر سالهی این است که چقدر از خانه دورند.
درمان آنلاین به فارسی، از خانهات در آدلاید
در شهری که جامعهی ایرانی کوچک است، محرمانگی اهمیت ویژهای دارد. جلسهی آنلاین یعنی هیچکس شما را در سالن انتظار مطبی نمیبیند و درمانگرتان عضو همان حلقهی کوچک آشنایان نیست. جلسه را از خانه یا هر جای امن دیگری برگزار میکنید.
روانشناس فارسیزبان در آدلاید بهسختی پیدا میشود. با اموترال، درمانگر فارسیزبانی را بر اساس تخصصش انتخاب میکنید و زمانهای آزادش را به وقت آدلاید میبینید؛ عصرهای آدلاید با ظهر ایران و صبح اروپا همزمان است.
چالشهای رایج مهاجران فارسیزبان در آدلاید
ماندن در شهر به شرط ویزای منطقهای و حس گیر افتادن
جامعهی ایرانی کوچک و دشواری حفظ حریم خصوصی
فرصتهای شغلی تخصصی محدود
سکوت و آرامشی که به تنهایی تبدیل میشود
موجهای گرمای تابستان
فصلهای برعکس و دلتنگی در نوروز و یلدا
کمبود روانشناس فارسیزبان در شهر
چرا درمانگر فارسیزبان برای ایرانیان آدلاید؟
درمانگر فارسیزبانی که بیرون از حلقهی کوچک آشنایان شهر شماست، هم زبان و فرهنگتان را میفهمد و هم جای امنی برای حرف زدن میسازد. درمانگران اموترال بررسی و تأیید میشوند؛ جلسهها آنلاین است.
برای اضطراب، افسردگی، تنهایی، رابطه و فشارهای مهاجرت، حرف زدن به زبان مادری یعنی ظرافتها گم نمیشوند و از جلسهی اول دربارهی خود مسئله حرف میزنید.
درمانگران فارسیزبان در دسترس شما
همهی جلسات اموترال آنلاین برگزار میشوند، بنابراین این درمانگران — هر جای دنیا که زندگی کنند — برای ایرانیان ساکن آدلاید در دسترساند و زمان جلسه را به وقت محلی شما میبینید.

دکتر فرزانه آب روشن
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، طرحوارهدرمانی، گروهدرمانی

دکتر مژگان شریعت پناهی
رواندرمانی فردی بزرگسال، خانوادهدرمانی، زوجدرمانی

دکتر جلال خادمی
دکتری تخصصی روانشناسی، افسردگی، اضطراب و حملات پانیک

لنا عبادی
رواندرمانی پویشی کوتاهمدت و فشرده (ISTDP)، درمان شناختیرفتاری (CBT)، رواندرمانی فردی بزرگسال

دکتر فاطمه مسگریان
رواندرمانی تحلیلی، رواندرمانی فردی بزرگسال، مشاوره فردی

دکتر فرزاد رسولاف
طرحوارهدرمانی، درمان شناختیرفتاری (CBT)، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
پرسشهای رایج
آیا میتوانم از آدلاید از اموترال استفاده کنم؟
بله. جلسات اموترال آنلاین و ویدیویی است و از آدلاید و سراسر استرالیای جنوبی و استرالیا در دسترس است.
جامعهی ایرانی شهر ما کوچک است؛ جلسهها واقعاً محرمانهاند؟
بله. جلسهها ویدیویی و رمزگذاریشده هستند و اطلاعات شما نزد اموترال محرمانه میماند. حضور در مطب لازم نیست و درمانگر عضو جامعهی محلی شما نیست.
زمان جلسهها با ساعت آدلاید هماهنگ میشود؟
بله. ساعت آدلاید نیم ساعت با سیدنی فرق دارد و تقویم رزرو همهی زمانها را دقیقاً به وقت محلی شما نشان میدهد. عصرهای آدلاید با ظهر ایران و صبح اروپا همزمان است.
اگر حالم خیلی بد باشد چه کنم؟
اموترال خدمات اورژانسی ارائه نمیدهد. در خطر فوری در استرالیا با 000 تماس بگیرید، و برای گفتوگوی فوری و شبانهروزی با Lifeline به شمارهی 13 11 14.
