تست رایگان اضطراب با پرسشنامه استاندارد GAD-7: شدت اضطراب دو هفته گذشته را در ۷ پرسش بسنجید و معنای نتیجه را به فارسی ببینید.
تست سنجش اضطراب فراگیر
در طول دو هفته گذشته، چقدر با مشکلات زیر درگیر بوده‌اید؟
این پرسشنامه فقط برای غربالگری اولیه است و تشخیص پزشکی یا روان‌شناختی محسوب نمی‌شود. نتیجه آن باید در صورت نیاز با روان‌شناس، روان‌درمانگر یا پزشک بررسی شود.
پاسخهای شما محرمانه هستند و این تست جایگزین تشخیص تخصصی نیست. پاسخها فقط روی همین دستگاه و در مرورگر شما پردازش میشوند و در سرورهای ما ذخیره نمیشوند. فقط خلاصه‌ی نتیجه، بدون نام و بدون پاسخها، برای تیم ما فرستاده میشود.
این تست چه چیزی را می‌سنجد؟
GAD-7 پرسشنامه‌ای هفت‌سؤالی است که Spitzer و همکارانش در سال ۲۰۰۶ منتشر کردند. این پرسشنامه شدت نشانه‌های اضطراب، مانند نگرانی کنترل‌نشدنی، تنش و بیقراری را در دو هفته گذشته می‌سنجد و از پرکاربردترین ابزارهای غربالگری اضطراب در جهان است.
نتیجه چه معنایی دارد؟
امتیاز بین ۰ تا ۲۱ است. در پژوهش اصلی، امتیاز ۵، ۱۰ و ۱۵ به‌ترتیب مرز اضطراب خفیف، متوسط و شدید تعریف شده است. امتیاز ۱۰ یا بیشتر معمولاً دلیل خوبی برای ارزیابی تخصصی است.
محدودیت‌های این تست
GAD-7 برای اضطراب فراگیر ساخته شده و حملات پانیک، اضطراب اجتماعی یا وسواس را به‌طور کامل نمی‌سنجد. برخی بیماری‌های جسمی و داروها هم می‌توانند نشانه‌هایی شبیه اضطراب ایجاد کنند.
چه زمانی صحبت با متخصص مفید است؟
اگر نشانه‌ها چند هفته ادامه داشته‌اند یا بر کار، تحصیل، خواب یا روابط شما اثر گذاشته‌اند، صحبت با روان‌شناس، روان‌درمانگر یا پزشک میتواند کمک کند. اگر در خطر فوری هستید، با اورژانس محل زندگی‌تان تماس بگیرید.
پرسش‌های رایج
از کجا بفهمم اضطراب دارم؟
نگرانی گاهبهگاه طبیعی است. اگر نگرانی بیشتر روزها ادامه دارد، کنترل آن سخت است و با تنش، بیقراری، خستگی یا مشکل خواب همراه است، GAD-7 میتواند تصویر اولیهای بدهد؛ اما تشخیص را فقط متخصص میگذارد.
آیا تست اضطراب رایگان است؟
بله. این تست رایگان است، به فارسی است و بدون ثبتنام انجام میشود.
آیا پاسخهای من ذخیره میشوند؟
خیر. پاسخها فقط در مرورگر شما پردازش میشوند و در سرورهای اموترال ذخیره نمیشوند. برای انجام تست نیازی به ثبتنام نیست.
مطالب مرتبط
منابع
- Spitzer, R. L., Kroenke, K., Williams, J. B. W., & Löwe, B. (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092-1097. doi:10.1001/archinte.166.10.1092