Seyed Ahmad Hel Ataei
LMFT
Ich bin Hel Ataei, Psychologe und Berater mit 15 Jahren therapeutischer Erfahrung in der Behandlung von Angststörungen, Depression, Zwängen, Trauer, Liebeskummer nach einer Trennung, Migration sowie in der Behandlung von Paarproblemen, Ehe und Familie. Dozent in der Ausbildung professioneller Therapeuten, Mitglied der Psychologischen Vereinigung von Amerika und Kanada
Schwerpunkte und Ansätze
Therapeutische Ansätze
Mentalisierungsbasierte Therapie (MBT)
Therapie, die die Fähigkeit stärkt, den eigenen und fremden Geist zu verstehen: Gefühle und Absichten hinter Verhalten, besonders bei starken Emotionen.
Für wen kann es passen?
- Konfliktreiche Beziehungen und häufige Missverständnisse
- Starke emotionale Schwankungen
- Borderline-Persönlichkeitszüge
Übertragungsfokussierte Psychotherapie (TFP)
Eine strukturierte psychodynamische Therapie, die Beziehungsmuster untersucht, wie sie sich mit der Therapeutin zeigen; besonders für Persönlichkeitsschwierigkeiten entwickelt.
Für wen kann es passen?
- Instabile Beziehungen und Angst, verlassen zu werden
- Wut oder Impulsivität, die Beziehungen schadet
- Ein unsicheres Gefühl dafür, wer man ist
Humanistisch-erlebnisorientierte Therapie
Ein warmer, nicht wertender Ansatz, der sich auf Ihr gegenwärtiges Erleben, Sinn und Ihr Wachstumspotenzial konzentriert.
Für wen kann es passen?
- Gehört und angenommen werden wollen
- Fragen nach Sinn und Richtung
- Geringer Selbstwert oder sich von Gefühlen abgeschnitten fühlen
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Ein praktischer, gut erforschter Ansatz, der hilft, hinderliche Gedanken und festgefahrenes Verhalten zu erkennen und mit konkreten Übungen zu verändern.
Für wen kann es passen?
- Angst, Panikattacken und ständiges Grübeln
- Depression und negative Gedanken über sich selbst
- Wer klare Werkzeuge und Übungen zwischen den Sitzungen mag
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
Statt gegen schwierige Gedanken und Gefühle zu kämpfen, lernen Sie, ihnen Raum zu geben und nach Ihren Werten zu handeln.
Für wen kann es passen?
- Angst und Grübeln
- Chronische Schmerzen oder Krankheit
- Sich festgefahren oder fern der eigenen Werte fühlen
Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT)
Eine fertigkeitenbasierte Therapie für intensive Gefühle: Stresstoleranz, Emotionsregulation, Achtsamkeit und wirksame Kommunikation.
Für wen kann es passen?
- Überwältigende Gefühle, die schwer zu steuern sind
- Impulsives Verhalten oder Selbstverletzung
- Wechselhafte Beziehungen
Gruppentherapie
Sitzungen mit einer kleinen Gruppe und einer Therapeutin; Sie lernen aus den Erfahrungen anderer und merken, dass Sie nicht allein sind.
Für wen kann es passen?
- Einsamkeit und soziale Isolation
- Soziale Angst
- Gemeinsame Erfahrungen wie Migration oder Trauer
Internal Family Systems Therapie (IFS)
Ein Ansatz, der die Psyche als Gefüge von „Anteilen“ sieht; indem man widerstreitende Anteile kennenlernt und versöhnt, entsteht innere Ruhe.
Für wen kann es passen?
- Innere Konflikte („ein Teil will, ein Teil nicht“)
- Trauma und alte Verletzungen
- Starke Selbstkritik
Mitgefühlsfokussierte Therapie (CFT)
Therapie, die Scham und Selbstvorwürfe durch Selbstmitgefühl ersetzt und hilft, das Bedrohungssystem des Geistes zu beruhigen.
Für wen kann es passen?
- Scham und das Gefühl, „nicht gut genug“ zu sein
- Selbstkritik und Perfektionismus
- Depression oder Angst mit viel Selbstvorwurf
Art der Therapie
Einzeltherapie (Erwachsene)
Private Einzelsitzungen für Erwachsene, zu allem, was Ihnen wichtig ist.
Für wen kann es passen?
- Angst, Depression, Stress oder Trauer
- Belastungen durch Migration und ein neues Land
- Sich selbst besser verstehen wollen
Einzeltherapie (Jugendliche)
Einzelsitzungen für Jugendliche, altersgerecht und mit passender Einbindung der Eltern.
Für wen kann es passen?
- Angst, Schulprobleme oder Rückzug
- Konflikte mit den Eltern
- Jugendliche, die sich an den Umzug der Familie gewöhnen
Paartherapie
Gemeinsame Sitzungen für Paare, die Kommunikation, Vertrauen und Nähe verbessern möchten.
Für wen kann es passen?
- Wiederkehrende Streits, die zu nichts führen
- Emotionale Distanz oder weniger Nähe
- Große Entscheidungen wie Umzug, Kinder oder Trennung
Familientherapie
Sitzungen mit mehreren Familienmitgliedern, um Kommunikation zu verbessern und Konflikte in der Familie zu lösen.
Für wen kann es passen?
- Spannungen zwischen Eltern und Kindern
- Große familiäre Veränderungen (Migration, Trennung, Krankheit)
- Generations- und Kulturunterschiede in der Familie
Einzelberatung
Gezielte, meist kürzere Gespräche, um ein bestimmtes Problem oder eine Entscheidung zu bearbeiten.
Für wen kann es passen?
- Wichtige Berufs-, Studien- oder persönliche Entscheidungen
- Stress in einer bestimmten Lebensphase
- Zum ersten Mal professionelle Unterstützung suchen
Paartherapie nach der Gottman-Methode
Paartherapie auf Grundlage der Gottman-Forschung: konkrete Werkzeuge, um Konflikte zu bewältigen, Freundschaft und Vertrauen neu aufzubauen.
Für wen kann es passen?
- Paare, die oft streiten oder sich entfremdet haben
- Nach einer Affäre oder einem Vertrauensbruch
- Paare, die ihre Beziehung stärken wollen, bevor Probleme wachsen
Themen und Beschwerden
Depression
Hilfe bei anhaltender Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit, Erschöpfung und Freudlosigkeit, um Energie und Hoffnung zurückzugewinnen.
Für wen kann es passen?
- Seit Wochen niedergeschlagen
- Alltägliches fällt schwer
- Keine Freude mehr an früheren Dingen
Angst und Panikattacken
Arbeit an ständiger Sorge, Ängsten und Panikattacken, mit Fertigkeiten, um Geist und Körper zu beruhigen.
Für wen kann es passen?
- Sorgen, die nicht aufhören
- Herzrasen, Atemnot oder Panikattacken
- Situationen aus Angst vor Angst meiden
Zwangsstörung (OCD)
Behandlung aufdringlicher, wiederkehrender Gedanken und der Rituale, zu denen man sich „gezwungen“ fühlt; oft mit ERP.
Für wen kann es passen?
- Wiederholtes Waschen, Kontrollieren oder Zählen
- Ungewollte Gedanken, die belasten
- Wenn Rituale viel Zeit des Tages kosten
Trauma und PTBS
Behandlung der Folgen überwältigender Erlebnisse: Albträume, Flashbacks, ständige Anspannung und Vermeidung von Auslösern.
Für wen kann es passen?
- Eine Erinnerung, die immer wiederkehrt
- Erfahrungen von Gewalt, Krieg, Unfällen oder Flucht
- Sich ständig unsicher fühlen
Trauer und Verlust
Begleitung in der Trauer um einen geliebten Menschen, eine Beziehung oder ein früheres Leben, damit Sie den Schmerz nicht allein tragen.
Für wen kann es passen?
- Der Verlust eines Menschen, besonders fern der Familie
- Trauer, die mit der Zeit nicht leichter wird
- Trauer um die verlassene Heimat
Bipolare Störung
Psychotherapie begleitend zur ärztlichen Behandlung, um Frühwarnzeichen zu erkennen, Alltagsstabilität aufzubauen und Stimmungsphasen zu bewältigen.
Für wen kann es passen?
- Diagnostizierte bipolare Störung mit Medikation
- Starke Schwankungen zwischen Hochs und Tiefs
- Angehörige, die besser unterstützen möchten
Schlafstörungen
Hilfe bei Schlaflosigkeit, nächtlichem Aufwachen und schlechter Schlafqualität, oft mit medikamentenfreien Methoden wie KVT-I.
Für wen kann es passen?
- Stundenlang nicht einschlafen können
- Nachts aufwachen und nicht mehr einschlafen
- Tagsüber müde trotz genug Zeit im Bett
Zwischenmenschliche Schwierigkeiten
Arbeit an Beziehungen zu anderen: Grenzen, Bedürfnisse ausdrücken, Konflikte lösen und gesündere Beziehungen aufbauen.
Für wen kann es passen?
- Schwer „Nein“ sagen können
- Konflikte mit Kollegen, Freunden oder Familie
- Einsamkeit und Mühe, im neuen Land Kontakte zu knüpfen
Eheprobleme
Hilfe bei Problemen in Ehe oder langer Partnerschaft, gemeinsam oder allein.
Für wen kann es passen?
- Streit, langes Schweigen oder Misstrauen
- Belastung durch Migration, Kinder oder Geld
- Entscheiden, ob man bleibt oder sich trennt
Untreue
Begleitung nach einer Affäre oder heimlichen Beziehung: verstehen, was geschah, und entscheiden, ob man neu aufbaut oder sich trennt.
Für wen kann es passen?
- Die betrogene Person
- Die Person, die fremdgegangen ist und verstehen will, warum
- Paare, die Vertrauen wieder aufbauen möchten
Sexuelle Schwierigkeiten
Ein vertraulicher, wertfreier Raum für sexuelle Schwierigkeiten, Lust, Zufriedenheit und Intimität.
Für wen kann es passen?
- Geringe oder unterschiedliche Lust
- Angst oder Schmerzen beim Sex
- Strenge Überzeugungen oder Scham rund um Sexualität
Coaching und Fertigkeiten
Coaching für Lebenskompetenzen
Praktische Lebenskompetenzen aufbauen, etwa Stress- und Zeitmanagement, Entscheiden und Problemlösen.
Für wen kann es passen?
- Sich vom Alltag überfordert fühlen
- Neuanfang in einem neuen Land
- Praktische Werkzeuge statt tiefer Therapie wünschen
Life Coaching
Zukunftsorientierte Begleitung, um Ziele zu klären, einen Plan zu machen und persönlich oder beruflich voranzukommen.
Für wen kann es passen?
- An einem beruflichen oder Studien-Scheideweg
- Motivation und Richtung suchen
- Persönliche Entwicklung ohne konkretes Problem
Unterstützung für Eltern
Begleitung für Eltern zu Erziehung ohne Strafen, Umgang mit Trotz und gemeinsamer Linie.
Für wen kann es passen?
- Eltern, die sich erschöpft oder machtlos fühlen
- Kinder zwischen zwei Kulturen erziehen
- Eltern, die sich bei der Erziehung uneinig sind
Coaching in Gewaltfreier Kommunikation
Gewaltfreie Kommunikation lernen: Gefühle und Bedürfnisse ohne Vorwurf ausdrücken und anderen empathisch zuhören.
Für wen kann es passen?
- Gespräche, die schnell im Streit enden
- Paare und Familien
- Führungskräfte und Teams
Berufliche Qualifikationen
Doktorand in Psychologie
Doktorand:in der Psychologie, die ihre fortgeschrittene Ausbildung abschließt und nach professionellen Standards arbeitet.
Für wen kann es passen?
- Auf der Suche nach aktueller, forschungsbasierter Therapie
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