نازنين سادات خادم
ACT,PTC
در فرآیند درمان عمدتاً از رویکردهای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) و طرحواره‌درمانی استفاده می‌کنم و تلاش دارم فضایی امن، حرفه‌ای و مبتنی بر احترام برای مراجعان فراهم آورم. باور دارم هر فرد داستان، ظرفیت‌ها و چالش‌های منحصربه‌فرد خود را دارد؛ بنابراین درمان باید متناسب با نیازها و ویژگی‌های شخصی هر مراجع طراحی شود. پیشینه من در حوزه زبان و ارتباطات، در کنار آموزش‌های تخصصی روان‌شناسی، به درک عمیق‌تر الگوهای فکری، هیجانی و ارتباطی مراجعان کمک کرده است. همچنین در حوزه سوگ و انواع فقدان، از مداخلات پارادوکس‌درمانی در کنار سایر رویکردهای درمانی بهره می‌گیرم تا افراد بتوانند با انعطاف‌پذیری بیشتری با تجربه فقدان مواجه شوند.
تخصص‌ها و رویکردها
رویکردهای درمانی
طرحواره‌درمانی
ترکیبی از CBT و رویکردهای عمیق‌تر که «طرحواره‌ها» یعنی الگوهای ریشه‌دار از کودکی را شناسایی و ترمیم می‌کند.
برای چه کسی مناسب است؟
- الگوهای تکراری که با وجود آگاهی تغییر نمی‌کنند
- زخم‌های کودکی، احساس بی‌ارزشی یا رهاشدگی
- مشکلات شخصیت یا افسردگی مقاوم
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
به‌جای جنگیدن با افکار و احساسات دشوار، یاد می‌گیرید آن‌ها را بپذیرید و بر اساس ارزش‌هایتان زندگی کنید.
برای چه کسی مناسب است؟
- اضطراب و نشخوار فکری
- درد یا بیماری مزمن
- احساس گیرکردن و دوری از ارزش‌های خود
نوع درمان
روان‌درمانی فردی بزرگسال
جلسه‌های خصوصی یک‌به‌یک برای بزرگسالان، دربارهٔ هر موضوعی که برایتان مهم است.
برای چه کسی مناسب است؟
- اضطراب، افسردگی، استرس یا سوگ
- فشارهای مهاجرت و زندگی در کشور جدید
- کسی که می‌خواهد خودش را بهتر بشناسد
مشاوره فردی
گفت‌وگوی هدفمند و معمولاً کوتاه‌مدت برای فکر کردن روی یک مسئله یا تصمیم مشخص.
برای چه کسی مناسب است؟
- تصمیم‌های مهم شغلی، تحصیلی یا شخصی
- استرس یک دورهٔ خاص
- کسی که اولین بار سراغ کمک حرفه‌ای می‌آید
خانواده‌درمانی
جلسه‌هایی با حضور چند عضو خانواده برای بهتر کردن ارتباط و حل تعارض‌ها در کل خانواده.
برای چه کسی مناسب است؟
- تنش میان والدین و فرزندان
- تغییرات بزرگ خانوادگی (مهاجرت، جدایی، بیماری)
- تفاوت نسلی و فرهنگی در خانواده
مسائل و اختلالات
افسردگی
کمک به غمگینی طولانی، بی‌انگیزگی، خستگی و از دست دادن لذت، با هدف برگرداندن انرژی و امید.
برای چه کسی مناسب است؟
- هفته‌هاست حال‌تان پایین است
- کارهای روزمره سنگین شده‌اند
- دیگر از چیزهای قبلی لذت نمی‌برید
اضطراب و حملات پانیک
کار روی نگرانی مداوم، ترس‌ها و حملات پانیک، با یادگیری مهارت‌هایی برای آرام کردن ذهن و بدن.
برای چه کسی مناسب است؟
- نگرانی که خاموش نمی‌شود
- تپش قلب، تنگی نفس یا حملهٔ پانیک
- دوری از موقعیت‌ها از ترس اضطراب
سوگ و فقدان
همراهی در سوگ از دست دادن عزیز، رابطه یا زندگی قبلی؛ برای اینکه درد را تنها حمل نکنید.
برای چه کسی مناسب است؟
- از دست دادن عزیزی، به‌ویژه دور از خانواده
- سوگی که با گذشت زمان سبک نمی‌شود
- سوگ مهاجرت و دوری از وطن
مشکلات بینفردی
کار روی ارتباط با دیگران: مرزبندی، بیان نیازها، حل تعارض و ساختن روابط سالم‌تر.
برای چه کسی مناسب است؟
- «نه» گفتن برایتان سخت است
- تعارض با همکار، دوست یا خانواده
- تنهایی و دشواری در ساختن ارتباط تازه در کشور جدید
کوچینگ و مهارت‌ها
کوچینگ زندگی
همراهی آینده‌نگر برای روشن کردن هدف‌ها، ساختن برنامه و پیش رفتن در زندگی شخصی یا شغلی.
برای چه کسی مناسب است؟
- دوراهی شغلی یا تحصیلی
- کسی که انگیزه و جهت می‌خواهد
- رشد فردی بدون مشکل مشخص
مدارک و صلاحیت‌ها
کاندیدای دکتری روان‌شناسی
دانشجوی دکتری روان‌شناسی که آموزش پیشرفته‌اش در حال تکمیل است و تحت استانداردهای حرفه‌ای کار می‌کند.
برای چه کسی مناسب است؟
- کسی که دنبال درمانگری به‌روز و پژوهش‌محور است
جلسه‌ی خود را رزرو کنید
طرح‌های ماهانه
پرداخت ماهانه با تمدید خودکار؛ جلسه‌ها در همان روز و ساعتی که انتخاب می‌کنید تکرار می‌شوند.
۲ جلسه در ماه
هر دو هفته یک جلسه
در ماه
هر جلسه کمتر از جلسه تکی
۴ جلسه در ماه
هر هفته یک جلسه
در ماه
هر جلسه کمتر از جلسه تکی
طرح‌های ماهانه را هر زمان بخواهید می‌توانید لغو کنید. جلسات پرداخت‌شده تا پایان دوره برای شما باقی می‌مانند.
جلسه تکی
یک جلسه ۴۵ دقیقه‌ای، بدون تمدید خودکار
هنوز مطمئن نیستید؟
جلسه آشنایی با درمانگر | ۱۵ دقیقه
فرصتی کوتاه برای آشنایی با درمانگر، شناخت روش کار او و تصمیم‌گیری درباره شروع جلسات درمانی.
- آشنایی با درمانگر
- پرسیدن سؤال درباره روند درمان
- تصمیم‌گیری برای شروع درمان