روان‌درمانی فردی نوجوان فضایی است که در آن نوجوان می‌تواند با یک درمانگر آشنا با دنیای نوجوانی، درباره احساس‌ها، نگرانی‌ها و چالش‌هایش حرف بزند. این سال‌ها پر از تغییر است: بدن، دوستی‌ها، هویت و انتظارات مدرسه همه هم‌زمان در حال تغییرند.
برای نوجوانانی که در خانواده‌های مهاجر بزرگ می‌شوند، این تغییرها گاهی پیچیده‌تر است، چون میان دو زبان و دو فرهنگ زندگی می‌کنند. جلسه با درمانگری که هر دو دنیا را می‌فهمد می‌تواند به نوجوان و خانواده کمک کند همدیگر را بهتر درک کنند.
شاید گزینهٔ بهتری باشد اگر…
معمولاً کار با یک جلسه آشنایی شروع می‌شود که ممکن است بخشی از آن با حضور والدین باشد. درمانگر از دید والدین و نوجوان درباره نگرانی‌ها می‌شنود و قواعد محرمانگی را برای هر دو روشن می‌کند.
بیشتر جلسه‌ها میان درمانگر و خود نوجوان است. درمانگر از زبانی ساده و نزدیک به نوجوان استفاده می‌کند و ممکن است از روش‌هایی مثل درمان شناختی رفتاری، تمرین‌های مدیریت هیجان یا مهارت‌های ارتباطی کمک بگیرد.
هر از گاهی جلسه‌ای کوتاه با والدین برگزار می‌شود تا بدون شکستن اعتماد نوجوان، راه‌هایی برای حمایت در خانه پیشنهاد شود.
جلسه‌های آنلاین معمولاً حدود ۴۵ تا ۵۰ دقیقه طول می‌کشد و اغلب هفته‌ای یک بار است. بهتر است نوجوان در اتاقی خصوصی باشد تا راحت حرف بزند. خیلی از نوجوانان تماس تصویری را راحت‌تر از مطب می‌دانند.
نقش والدین مهم است: حمایت از حضور منظم، احترام به حریم جلسه‌ها و آمادگی برای تغییرهای کوچک در خانه. والدین در جریان کلیات قرار می‌گیرند، اما جزئیات گفت‌وگوها معمولاً میان نوجوان و درمانگر می‌ماند، مگر در موارد خطر.
نمونه‌ها ساختگی و برای توضیح هستند.
آرین چهارده ساله بود که خانواده‌اش به کانادا مهاجرت کرد. در مدرسه کمتر حرف می‌زد و بهانه می‌آورد که نرود. در جلسه‌ها با درمانگرش درباره احساس غریبی و دلتنگی دوستانش صحبت کرد و قدم‌به‌قدم برای ارتباط با هم‌کلاسی‌ها تمرین کرد. این نمونه خیالی است.
نیلوفر قبل از هر امتحان دل‌درد و بی‌خوابی می‌گرفت. با درمانگرش یاد گرفت افکار نگران‌کننده‌اش را بشناسد و با تمرین تنفس آرام شود. والدینش هم فشار نمره را کمتر کردند. این داستان ساختگی است.
کیان و پدرش تقریباً هر روز بحث می‌کردند. جلسه‌های فردی به کیان فضایی داد تا خشمش را بدون قضاوت بیان کند و چند جلسه مشترک به پیدا کردن قواعد روشن‌تر در خانه کمک کرد. این نمونه فقط برای توضیح است.
این درمانگران این مورد را در پروفایل خود ثبت کرده‌اند و همه جلسات آنلاین و به زبان فارسی است.
معمولاً والدین در جریان کلیات و روند کار قرار می‌گیرند، اما جزئیات گفت‌وگوها محرمانه می‌ماند. اگر خطری جدی در میان باشد، درمانگر والدین را مطلع می‌کند و این را از ابتدا توضیح می‌دهد.
مقاومت در شروع طبیعی است. گاهی یک جلسه آشنایی بدون فشار یا جلسه‌ای فقط با والدین کمک می‌کند نوجوان با آرامش بیشتری تصمیم بگیرد.
جلسه‌ها به فارسی است، اما بسیاری از نوجوانان مهاجر میان دو زبان جابه‌جا می‌شوند. درمانگر می‌تواند با این ترکیب راحت باشد تا نوجوان آزادانه حرف بزند.
اگر نوجوان از آسیب به خود حرف می‌زند یا در خطر فوری است، با اورژانس محلی تماس بگیرید یا به بیمارستان بروید. جلسه آنلاین جایگزین کمک فوری نیست.
این مطلب برای آگاهی عمومی است و جای ارزیابی حرفه‌ای را نمی‌گیرد. اگر در خطر فوری هستید یا به آسیب زدن به خود فکر می‌کنید، با اورژانس محلی تماس بگیرید. کمک فوری
