دکتر جلال خادمی

رویکردی گرم و بدون قضاوت که بر تجربهٔ اکنونِ شما، معنا و توانایی رشد تکیه دارد.

برای چه کسی مناسب است؟

• کسی که می‌خواهد شنیده و پذیرفته شود
• سردرگمی دربارهٔ معنا و مسیر زندگی
• عزت‌نفس پایین و قطع ارتباط با احساسات

رویکردی کاربردی و پژوهش‌محور که به شما کمک می‌کند افکار ناکارآمد و رفتارهای گیرکرده را بشناسید و با تمرین‌های مشخص تغییر دهید.

برای چه کسی مناسب است؟

• اضطراب، حملات پانیک و نگرانی مداوم
• افسردگی و افکار منفی دربارهٔ خود
• کسی که تمرین و برنامهٔ مشخص بین جلسات را دوست دارد

جلسه‌هایی با چند نفر و یک درمانگر؛ از تجربهٔ دیگران یاد می‌گیرید و می‌بینید تنها نیستید.

برای چه کسی مناسب است؟

• تنهایی و انزوای اجتماعی
• اضطراب اجتماعی
• تجربه‌های مشترک مثل مهاجرت یا سوگ

جلسه‌های مشترک برای دو نفر که می‌خواهند ارتباط، اعتماد و نزدیکی‌شان را بهتر کنند.

برای چه کسی مناسب است؟

• دعواهای تکراری و گفت‌وگوهای بی‌نتیجه
• فاصلهٔ عاطفی یا کم‌شدن صمیمیت
• تصمیم‌های بزرگ مثل مهاجرت، فرزند یا جدایی

گفت‌وگوی هدفمند و معمولاً کوتاه‌مدت برای فکر کردن روی یک مسئله یا تصمیم مشخص.

برای چه کسی مناسب است؟

• تصمیم‌های مهم شغلی، تحصیلی یا شخصی
• استرس یک دورهٔ خاص
• کسی که اولین بار سراغ کمک حرفه‌ای می‌آید

جلسه‌های فردی ویژهٔ نوجوانان، با زبانی متناسب با سن و هماهنگی لازم با والدین.

برای چه کسی مناسب است؟

• اضطراب، افت تحصیلی یا گوشه‌گیری
• تعارض با والدین
• نوجوانانی که با مهاجرت خانواده سازگار می‌شوند

جلسه‌های خصوصی یک‌به‌یک برای بزرگسالان، دربارهٔ هر موضوعی که برایتان مهم است.

برای چه کسی مناسب است؟

• اضطراب، افسردگی، استرس یا سوگ
• فشارهای مهاجرت و زندگی در کشور جدید
• کسی که می‌خواهد خودش را بهتر بشناسد

کمک به غمگینی طولانی، بی‌انگیزگی، خستگی و از دست دادن لذت، با هدف برگرداندن انرژی و امید.

برای چه کسی مناسب است؟

• هفته‌هاست حال‌تان پایین است
• کارهای روزمره سنگین شده‌اند
• دیگر از چیزهای قبلی لذت نمی‌برید

کار روی نگرانی مداوم، ترس‌ها و حملات پانیک، با یادگیری مهارت‌هایی برای آرام کردن ذهن و بدن.

برای چه کسی مناسب است؟

• نگرانی که خاموش نمی‌شود
• تپش قلب، تنگی نفس یا حملهٔ پانیک
• دوری از موقعیت‌ها از ترس اضطراب

درمان افکار مزاحم و تکراری و اعمالی که برای کم کردن اضطراب «مجبور» به انجامشان هستید؛ اغلب با روش ERP.

برای چه کسی مناسب است؟

• شستن، چک کردن یا شمردن تکراری
• افکار ناخواسته‌ای که آزارتان می‌دهند
• وقتی وسواس زمان زیادی از روزتان را می‌گیرد

درمان پیامدهای تجربه‌های تکان‌دهنده: کابوس، یادآوری‌های ناخواسته، گوش‌به‌زنگ بودن و دوری از یادآورها.

برای چه کسی مناسب است؟

• خاطره‌ای که مدام برمی‌گردد
• تجربهٔ خشونت، جنگ، حادثه یا مهاجرت اجباری
• احساس ناامنی دائمی

همراهی در سوگ از دست دادن عزیز، رابطه یا زندگی قبلی؛ برای اینکه درد را تنها حمل نکنید.

برای چه کسی مناسب است؟

• از دست دادن عزیزی، به‌ویژه دور از خانواده
• سوگی که با گذشت زمان سبک نمی‌شود
• سوگ مهاجرت و دوری از وطن

کار روی ارتباط با دیگران: مرزبندی، بیان نیازها، حل تعارض و ساختن روابط سالم‌تر.

برای چه کسی مناسب است؟

• «نه» گفتن برایتان سخت است
• تعارض با همکار، دوست یا خانواده
• تنهایی و دشواری در ساختن ارتباط تازه در کشور جدید

کمک به مشکلات رابطهٔ زناشویی، چه با حضور هر دو نفر و چه فردی.

برای چه کسی مناسب است؟

• دعوا، سکوت طولانی یا بی‌اعتمادی
• فشار مهاجرت، فرزند یا مسائل مالی بر رابطه
• تصمیم‌گیری دربارهٔ ادامه یا پایان رابطه

همراهی پس از خیانت یا رابطهٔ پنهان؛ برای فهمیدن آنچه رخ داده و تصمیم دربارهٔ بازسازی یا پایان رابطه.

برای چه کسی مناسب است؟

• کسی که خیانت دیده است
• کسی که خیانت کرده و می‌خواهد بفهمد چرا
• زوج‌هایی که می‌خواهند اعتماد را بازسازی کنند

دکتری تخصصی روان‌شناسی: سال‌ها آموزش پیشرفته در روان‌شناسی، پژوهش و ارزیابی.

برای چه کسی مناسب است؟

• کسی که برایش سطح تحصیلات درمانگر مهم است
• مسائل پیچیده‌تر یا طولانی‌مدت