نگار و ترس از رها شدن
نگار هر بار که دوست‌پسرش دیر جواب پیام می‌داد، دچار وحشت و خشم می‌شد. رابطه‌هایش بارها به همین شکل تمام شده بود. در درمان مهارت‌هایی برای آرام کردن احساسات شدید یاد گرفت. او کم‌کم توانست نیازش را بدون انفجار بیان کند.
مسائل و اختلالات
درمان اختلالات شخصیت با روان‌درمانگر فارسی‌زبان
اختلالات شخصیت به الگوهای پایدار و عمیقی از فکر کردن، احساس کردن و رفتار با دیگران گفته می‌شود که از سال‌های جوانی شکل گرفته‌اند و در موقعیت‌های مختلف تکرار می‌شوند. این الگوها ممکن است روزی برای محافظت از ما شکل گرفته باشند، اما حالا رابطه‌ها، کار و آرامش درونی را سخت می‌کنند.
ممکن است احساسات خیلی شدید و ناگهانی داشته باشید، از رها شدن بترسید، به دیگران سخت اعتماد کنید یا مدام در رابطه‌ها به همان بن‌بست‌ها برسید. این برچسب‌ها گاهی ترسناک به نظر می‌رسند، اما هدف درمان قضاوت نیست؛ هدف فهمیدن خودتان و یافتن راه‌های تازه برای زندگی است.
برای چه کسانی مناسب است؟
- رابطه‌هایتان بارها با تنش یا جدایی‌های مشابه تمام می‌شوند
- احساساتتان خیلی شدید است و به‌سرعت بالا و پایین می‌رود
- ترس از رها شدن یا طرد شدن زندگی‌تان را تحت تأثیر گذاشته
- تصویرتان از خودتان مدام تغییر می‌کند یا احساس پوچی دارید
- به دیگران به‌سختی اعتماد می‌کنید یا خیلی از نزدیکی می‌ترسید
- حس می‌کنید همان الگوهای قدیمی را تکرار می‌کنید و راه خروج نمی‌بینید
شاید گزینهٔ بهتری باشد اگر…
- اگر به خودتان آسیب می‌زنید یا افکار خودکشی دارید، ابتدا با اورژانس محلی یا خط بحران تماس بگیرید
- اگر مصرف الکل یا مواد خطرناک شده یا علائم شدید روانی دارید، ارزیابی پزشکی یا روان‌پزشکی در اولویت است
چطور کار می‌کند؟
درمان اختلالات شخصیت معمولاً بلندمدت‌تر است و بر پایه یک رابطه درمانی امن و باثبات بنا می‌شود. رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) مهارت‌هایی برای تنظیم احساسات، تحمل پریشانی و بهبود رابطه‌ها آموزش می‌دهد.
طرح‌واره‌درمانی کمک می‌کند ریشه الگوهای قدیمی را در تجربه‌های کودکی ببینید و نیازهای برآورده‌نشده را بشناسید. رویکردهای مبتنی بر ذهنی‌سازی (MBT) و روان‌پویشی هم روی فهم احساسات خود و دیگران تمرکز دارند.
درمانگر کنار شما کمک می‌کند این الگوها را بدون شرم ببینید و قدم‌به‌قدم پاسخ‌های تازه‌ای تمرین کنید. گاهی روان‌پزشک هم برای بررسی علائم همراه وارد می‌شود.
در جلسه‌های آنلاین چه انتظاری داشته باشیم؟
در جلسه‌های آنلاین به فارسی، درمانگر زمان می‌گذارد تا داستان زندگی و رابطه‌هایتان را بشناسد. اعتماد ساختن خودش بخشی از درمان است و طبیعی است که گاهی در رابطه درمانی هم همان احساسات قدیمی سر بزند.
این مسیر اغلب ماه‌ها تا سال‌ها طول می‌کشد و تغییرات معمولاً تدریجی است. بسیاری از افراد به‌مرور احساس می‌کنند رابطه‌هایشان آرام‌تر و تصویرشان از خود پایدارتر شده است.
چند نمونه
نمونه‌ها ساختگی و برای توضیح هستند.
کامران و دیوار بلند
کامران در لندن کار موفقی داشت، اما هیچ دوست نزدیکی نداشت و هر وقت کسی به او نزدیک می‌شد، عقب می‌کشید. در طرح‌واره‌درمانی ریشه این دیوار را در سال‌های نوجوانی و مهاجرت خانواده‌اش پیدا کرد. با درمانگرش تمرین کرد کمی از خودش را نشان دهد. اولین دوستی واقعی‌اش در آن کشور شکل گرفت.
آزاده و احساس پوچی
آزاده نمی‌دانست واقعاً کیست و هر چند ماه هدف‌ها و دوستانش را عوض می‌کرد. احساس پوچی همیشگی او را خسته کرده بود. درمانگرش کمک کرد ارزش‌هایش را کشف کند. حالا تصمیم‌هایش برایش معنادارتر است.
درمانگرانی که در «اختلالات شخصیت» تجربه دارند
این درمانگران این مورد را در پروفایل خود ثبت کرده‌اند و همه جلسات آنلاین و به زبان فارسی است.
پرسش‌های رایج
آیا اختلال شخصیت یعنی من آدم بدی هستم؟
نه. این اصطلاح فقط الگوهایی را توصیف می‌کند که زندگی را سخت کرده‌اند و اغلب ریشه در تجربه‌های دردناک دارند. هدف درمان قضاوت نیست، بلکه فهم و تغییر است.
آیا اختلالات شخصیت قابل تغییر هستند؟
بسیاری از افراد با درمان مناسب تغییرات معناداری را تجربه می‌کنند. این مسیر معمولاً زمان‌بر است، اما رابطه‌ها و کیفیت زندگی اغلب به‌مرور بهتر می‌شوند.
آیا لازم است تشخیص رسمی داشته باشم؟
نه. می‌توانید با توصیف آنچه تجربه می‌کنید شروع کنید. ارزیابی دقیق، در صورت نیاز، کار متخصص است.
اگر بخواهم به خودم آسیب بزنم چه کنم؟
همین حالا با اورژانس محلی یا یک خط بحران در کشور محل زندگی‌تان تماس بگیرید یا از یک فرد مورد اعتماد بخواهید کنارتان بماند. امنیت شما مهم‌ترین اولویت است.
این مطلب برای آگاهی عمومی است و جای ارزیابی حرفه‌ای را نمی‌گیرد. اگر در خطر فوری هستید یا به آسیب زدن به خود فکر می‌کنید، با اورژانس محلی تماس بگیرید. کمک فوری