دکتر فاطمه مسگریان

روان‌درمانی برآمده از سنت روان‌کاوی که با گفت‌وگوی آزاد، به معنای رؤیاها، احساسات و رابطه با درمانگر توجه می‌کند و معمولاً بلندمدت است.

برای چه کسی مناسب است؟

• کسی که دنبال تغییر عمیق و پایدار است، نه فقط رفع علامت
• مسائل هویتی و سؤال‌های بزرگ زندگی
• کسی که زمان و تمایل به درمان طولانی‌تر دارد

جلسه‌های خصوصی یک‌به‌یک برای بزرگسالان، دربارهٔ هر موضوعی که برایتان مهم است.

برای چه کسی مناسب است؟

• اضطراب، افسردگی، استرس یا سوگ
• فشارهای مهاجرت و زندگی در کشور جدید
• کسی که می‌خواهد خودش را بهتر بشناسد

گفت‌وگوی هدفمند و معمولاً کوتاه‌مدت برای فکر کردن روی یک مسئله یا تصمیم مشخص.

برای چه کسی مناسب است؟

• تصمیم‌های مهم شغلی، تحصیلی یا شخصی
• استرس یک دورهٔ خاص
• کسی که اولین بار سراغ کمک حرفه‌ای می‌آید

کمک به غمگینی طولانی، بی‌انگیزگی، خستگی و از دست دادن لذت، با هدف برگرداندن انرژی و امید.

برای چه کسی مناسب است؟

• هفته‌هاست حال‌تان پایین است
• کارهای روزمره سنگین شده‌اند
• دیگر از چیزهای قبلی لذت نمی‌برید

کار روی نگرانی مداوم، ترس‌ها و حملات پانیک، با یادگیری مهارت‌هایی برای آرام کردن ذهن و بدن.

برای چه کسی مناسب است؟

• نگرانی که خاموش نمی‌شود
• تپش قلب، تنگی نفس یا حملهٔ پانیک
• دوری از موقعیت‌ها از ترس اضطراب

درمان افکار مزاحم و تکراری و اعمالی که برای کم کردن اضطراب «مجبور» به انجامشان هستید؛ اغلب با روش ERP.

برای چه کسی مناسب است؟

• شستن، چک کردن یا شمردن تکراری
• افکار ناخواسته‌ای که آزارتان می‌دهند
• وقتی وسواس زمان زیادی از روزتان را می‌گیرد

کمک به الگوهای پایدار در احساس، فکر و رابطه که زندگی و روابط را بارها دشوار می‌کنند.

برای چه کسی مناسب است؟

• روابط پرتنش و تکراری
• هیجان‌های شدید و تصویر ناپایدار از خود
• کسی که قبلاً تشخیص گرفته و دنبال درمان تخصصی است

کمک به رابطهٔ دشوار با غذا، وزن و تصویر بدن، مثل پرخوری، محدودسازی شدید یا جبران پس از خوردن.

برای چه کسی مناسب است؟

• فکر دائمی به غذا یا وزن
• پرخوری‌های بی‌کنترل یا احساس گناه بعد از غذا
• نارضایتی شدید از بدن

همراهی در سوگ از دست دادن عزیز، رابطه یا زندگی قبلی؛ برای اینکه درد را تنها حمل نکنید.

برای چه کسی مناسب است؟

• از دست دادن عزیزی، به‌ویژه دور از خانواده
• سوگی که با گذشت زمان سبک نمی‌شود
• سوگ مهاجرت و دوری از وطن

کار روی ارتباط با دیگران: مرزبندی، بیان نیازها، حل تعارض و ساختن روابط سالم‌تر.

برای چه کسی مناسب است؟

• «نه» گفتن برایتان سخت است
• تعارض با همکار، دوست یا خانواده
• تنهایی و دشواری در ساختن ارتباط تازه در کشور جدید

کمک به مشکلات رابطهٔ زناشویی، چه با حضور هر دو نفر و چه فردی.

برای چه کسی مناسب است؟

• دعوا، سکوت طولانی یا بی‌اعتمادی
• فشار مهاجرت، فرزند یا مسائل مالی بر رابطه
• تصمیم‌گیری دربارهٔ ادامه یا پایان رابطه

همراهی پس از خیانت یا رابطهٔ پنهان؛ برای فهمیدن آنچه رخ داده و تصمیم دربارهٔ بازسازی یا پایان رابطه.

برای چه کسی مناسب است؟

• کسی که خیانت دیده است
• کسی که خیانت کرده و می‌خواهد بفهمد چرا
• زوج‌هایی که می‌خواهند اعتماد را بازسازی کنند

فضایی محرمانه و بدون قضاوت برای دشواری‌های جنسی، میل، رضایت و نزدیکی در رابطه.

برای چه کسی مناسب است؟

• کاهش میل یا تفاوت میل در زوج
• اضطراب یا درد در رابطهٔ جنسی
• باورهای سخت‌گیرانه یا شرم دربارهٔ مسائل جنسی

کمک به بی‌خوابی، بیدار شدن‌های شبانه و خواب بی‌کیفیت، اغلب با روش‌های غیردارویی مثل CBT-I.

برای چه کسی مناسب است؟

• ساعت‌ها طول می‌کشد تا خوابتان ببرد
• بیدار شدن در نیمه‌شب و دیگر نخوابیدن
• خستگی روزانه با وجود وقت کافی برای خواب

یادگیری مهارت‌های کاربردی زندگی مثل مدیریت استرس، زمان، تصمیم‌گیری و حل مسئله.

برای چه کسی مناسب است؟

• احساس سردرگمی در کارهای روزمره
• شروع زندگی تازه در کشور جدید
• کسی که ابزار عملی می‌خواهد نه درمان عمیق

دکتری تخصصی روان‌شناسی: سال‌ها آموزش پیشرفته در روان‌شناسی، پژوهش و ارزیابی.

برای چه کسی مناسب است؟

• کسی که برایش سطح تحصیلات درمانگر مهم است
• مسائل پیچیده‌تر یا طولانی‌مدت