سلامت روان مهاجران و پناهندگان افغانستانی در اروپا
رسیدن به یک کشور امن پایان فشار روانی نیست. پژوهشهای انجامشده در آلمان، اتریش و بریتانیا نشان میدهند افسردگی، اضطراب و اختلال استرس پس از سانحه در میان مهاجران و پناهندگان افغانستانی بسیار شایعتر از جمعیت عمومی است، و شرایط زندگی بعد از مهاجرت، یعنی بلاتکلیفی پرونده اقامت، جدایی از خانواده، بیکاری و تنهایی، نقش تعیینکنندهای در آن دارد. این مجموعه ده مقاله، به زبان فارسی، توضیح میدهد این مشکلات چه شکلی دارند و در هر کشور از کجا میتوان کمک گرفت.
این مقالات برای سه گروه نوشته شدهاند: کسانی که خودشان مهاجرت کردهاند، خانوادههایی که نگران یکی از اعضای خود هستند، و افرادی که با جامعه افغانستانی کار میکنند.
هر مقاله یک موضوع مشخص دارد، با بخش راهکار عملی و فهرست منابع با لینک، تا بتوانید خودتان اصل پژوهش را ببینید.
ده مقاله این مجموعه
- ۱. چرا رسیدن به کشور امن پایان رنج نیست: بار روانی بعد از مهاجرتفشارهای مرحله سوم مهاجرت: بلاتکلیفی اقامت، بیکاری، جدایی از خانواده و تنهایی.
- ۲. افسردگی در مهاجران افغانستانی: وقتی همه چیز بیمعنا میشودچرا افسردگی در جامعه ما اغلب با درد بدن و خستگی بیان میشود و چه کاری کمک میکند.
- ۳. اختلال استرس پس از سانحه: وقتی گذشته دست از سر ما برنمیداردنشانههای اصلی، میزان شیوع در پژوهشهای اروپایی و آنچه درباره درمان باید بدانید.
- ۴. اضطراب اقامت: وقتی پرونده پناهندگی سلامت روان شما را گروگان میگیردبلاتکلیفی پرونده یکی از قویترین عوامل فشار روانی است. چه چیزی واقعاً کمک میکند.
- ۵. خانوادهام در افغانستان مانده است: جدایی، نگرانی و احساس گناه بازماندهجدایی از خانواده یک عامل خطر شناختهشده است، نه فقط یک احساس.
- ۶. تنهایی در قلب اروپا: انزوای اجتماعی مهاجران افغانستانیانزوا چطور به سلامت روان آسیب میزند و چگونه میتوان چرخه آن را شکست.
- ۷. شبهای بیخواب و کابوس: خواب مهاجران چرا خراب میشوددلیل بههمریختن خواب، قواعدی که واقعاً اثر دارند و زمانی که باید کمک گرفت.
- ۸. نوجوانان بدون همراه و کودکان پناهجو: آسیبپذیرترین گروه جامعه مااعداد، نشانههای هشدار و آنچه از این گروه محافظت میکند.
- ۹. خانواده بعد از مهاجرت: تغییر نقشها، تعارض زن و شوهر و فاصله نسلهاوقتی نقشها جابهجا میشوند و کودک مترجم خانواده میشود.
- ۱۰. چطور در اروپا کمک روانشناختی بگیریم: موانع زبان، انگ و مسیر عملیمسیر گامبهگام در آلمان، اتریش و بریتانیا، و آنچه پیش از جلسه اول لازم است.
پرسشهای پرتکرار
چرا بعد از رسیدن به اروپا حالم بدتر شد؟
چون فشار روانی مهاجرت سه مرحله دارد و مرحله سوم، یعنی زندگی بعد از رسیدن، فشارهای خودش را دارد: بلاتکلیفی پرونده اقامت، بیکاری، جدایی از خانواده، زبان و تنهایی. سازمان جهانی بهداشت همین مرحله را یکی از عوامل تعیینکننده سلامت روان میداند.
آیا افسردگی و اضطراب در مهاجران افغانستانی شایع است؟
بله. پژوهشهای انجامشده در آلمان و اتریش نشان میدهند نرخ افسردگی، اضطراب و اختلال استرس پس از سانحه در این جمعیت چند برابر جمعیت عمومی است. این یک واکنش به شرایط است، نه ضعف شخصیت.
آیا مراجعه به رواندرمانگر روی پرونده پناهندگیام اثر میگذارد؟
در کشورهای اروپایی رازداری درمانی یک قاعده حرفهای است و درمانگر گزارشدهنده اداره مهاجرت نیست. در بعضی موارد، گزارش پزشکی میتواند به درخواست خود شما به پرونده کمک کند.
زبان بلد نیستم. باز هم میتوانم کمک بگیرم؟
بله. در بسیاری از کشورهای اروپایی میتوان برای جلسات درمانی مترجم درخواست کرد، و درمان به زبان فارسی یا دری هم به صورت آنلاین در دسترس است.
از کجا شروع کنم؟
در آلمان و بریتانیا معمولاً از پزشک عمومی یا پزشک خانواده شروع میشود و او ارجاع میدهد. در اتریش و چند کشور دیگر، مراکز مشاوره ویژه مهاجران و سازمانهای غیردولتی اغلب در دسترسترین نقطه ورود هستند.
اگر فکر خودکشی داشته باشم چه کار کنم؟
همان روز با پزشک عمومی، اورژانس یا خط بحران کشوری که در آن زندگی میکنید تماس بگیرید. در کشورهای اتحادیه اروپا شماره اضطراری ۱۱۲ است.
اگر در خطر فوری هستید یا به آسیب زدن به خودتان فکر میکنید، همین امروز با اورژانس یا خط بحران کشور محل زندگی خود تماس بگیرید. در کشورهای اتحادیه اروپا شماره اضطراری ۱۱۲ است. این صفحه جایگزین ارزیابی و درمان تخصصی نیست.
اگر میخواهید با یک درمانگر فارسیزبان صحبت کنید، جلسه آنلاین رزرو کنید.
مشاهده درمانگران